glakousakis

Author Archive

ΕΞΩ ΕΠΙΚΟΝΔΥΛΙΤΙΔΑ ΑΓΚΩΝΑ

  Ως έξω επικονδυλίτιδα περιγράφουμε την παθολογία στην έξω επιφάνεια του αγκώνα όπως αυτή προκύπτει συνήθως από υπέρχρηση. Συχνά αναφερόμαστε σε αυτή την παθολογία ως «τραυματισμός των αθλητών αντισφαίρισης» (Tennis elbow) παρόλο που μόνο το 10% αυτών εμφανίζει συμπτώματα. Η έξω επικονδυλίτιδα στον αγκώνα αποτελεί την πιο συχνή αιτία συμπτωμάτων των ατόμων που αναφέρουν πόνο […]

Read More

ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΞ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΣ

Οι αρνητικές συνέπειες της καραντίνας στην σωματική και ψυχική υγεία όλων μας είναι αναπόφευκτες. Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, φόβος και άγχος για την υγεία μας πρωταρχικά, αλλά και για τον οικονομικό αντίκτυπο, μπορούν να μας καταβάλλουν. Αρκετοί από μας έχουν την δυνατότητα να παραμένουν σπίτι και να συνεχίσουν να εργάζονται από τον υπολογιστή τους . Αυτό […]

Read More

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΠΡΟΣΚΡΟΥΣΗΣ ΩΜΟΥ

Το σύνδρομο πρόσκρουσης του ώμου είναι μια πάθηση κατά την οποία ο θύλακος της άρθρωσης ή/και οι τένοντες του πετάλου των στροφέων παγιδεύονται ή συμπιέζονται μεταξύ ακρωμίου και κεφαλής του βραχιονίου, κατά την ανύψωση του χεριού. Η πρόσκρουση που υπάρχει για αρκετό χρονικό διάστημα μπορεί να εξελιχθεί σε ορογονοθυλακίτιδα ή σε δομική αλλοίωση του πετάλου […]

Read More

Αυχενογενής πονοκέφαλος

Αυχενογενής πονοκέφαλος   Σε συνέχεια του προηγούμενου post όσον αφορα στο text neck ως βασικό και σύνηθες σύμπτωμα έχουμε τον αυχενογενή πονοκέφαλο. Ο αυχενογενής πονοκέφαλος μπορεί να εμφανιστεί σε κάθε ηλικία, μετά από τραυματισμό/εκφυλισμό, αλλοιώσεις των αρθρώσεων, λάθος θέσεις/στάσεις στην εργασία. Διαγνωστικά κριτήρια Επεισόδια μέτριας έντασης(σπάνια υψηλής) μονόπλευρα. Συνήθως ξεκινάει από τον αυχένα ή τη […]

Read More

Text Neck

Τι είναι? Σύνδρομο υπέρχρησης από επαναλαμβανόμενο στρες/ τάση στον αυχένα λόγω παρατεταμένης πρόσθιας και προς τα κάτω θέσης του, για εκτεταμένο χρονικό διάστημα Ραγδαία αυξανόμενο στον πληθυσμό λόγω των πολλών ωρών ημερησίως κοιτάζοντας το κινητό/tablet που κρατούν στα χέρια. Βασικός παράγοντας του αυχενογενούς πονοκεφάλου Η πρόσθια και προς τα κάτω θέση που παραμένει το κεφάλι […]

Read More

Τρέχεις και πονάς στο γόνατο, μήπως είναι το ισχίο σου;

Δεδομένου ότι η άρθρωση του ισχίου διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην ισορροπία, την ευκαμψία και την ισχύ κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, είναι μία από τις πιο συχνές περιοχές πόνου για τους δρομείς. Οι μυϊκές ανισορροπίες και η δυσευθυγράμμιση της άρθρωσης του ισχίου μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς/πόνο στη ίδια την άρθρωση και μπορούν να συντελέσουν […]

Read More

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ ΚΑΙ PILATES

Η οστεοπόρωση είναι μια παθολογία που εμφανίζεται αρκετά συχνά στις μέρες μας. Όταν τα οστά χάνουν τα μεταλλικά στοιχεία και τις πρωτεΐνες τους, ιδιαίτερα το ασβέστιο αρχίζουν να εκφυλίζονται. Συχνά αυτό γίνεται αντιληπτό με κάποιο κάταγμα, συνηθέστερα στη σπονδυλική στήλη, στο ισχίο και στον καρπό. Τα σπονδυλικά κατάγματα είναι πιο συχνά στη θωρακική μοίρα όπου […]

Read More

Συμβουλές για σακίδια πλάτης

  Tο φορτίο που κουβαλούν τα παιδιά και οι έφηβοι κατά τη διάρκεια της σχολικής περιόδου είναι ένα σύνηθες θέμα που απασχολεί τους γονείς και τους ειδικούς. Ο πόνος χαμηλά στην πλάτη (διεθνώς Lower Back Pain-LBP) είναι μια παθολογία που αφορά όλο και περισσότερο τους νέους, με το 40% αυτών από 9 έως 18 ετών […]

Read More