glakousakis

Author Archive

Text Neck

Τι είναι? Σύνδρομο υπέρχρησης από επαναλαμβανόμενο στρες/ τάση στον αυχένα λόγω παρατεταμένης πρόσθιας και προς τα κάτω θέσης του, για εκτεταμένο χρονικό διάστημα Ραγδαία αυξανόμενο στον πληθυσμό λόγω των πολλών ωρών ημερησίως κοιτάζοντας το κινητό/tablet που κρατούν στα χέρια. Βασικός παράγοντας του αυχενογενούς πονοκεφάλου Η πρόσθια και προς τα κάτω θέση που παραμένει το κεφάλι […]

Read More

Τρέχεις και πονάς στο γόνατο, μήπως είναι το ισχίο σου;

Δεδομένου ότι η άρθρωση του ισχίου διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην ισορροπία, την ευκαμψία και την ισχύ κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, είναι μία από τις πιο συχνές περιοχές πόνου για τους δρομείς. Οι μυϊκές ανισορροπίες και η δυσευθυγράμμιση της άρθρωσης του ισχίου μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς/πόνο στη ίδια την άρθρωση και μπορούν να συντελέσουν […]

Read More

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ ΚΑΙ PILATES

Η οστεοπόρωση είναι μια παθολογία που εμφανίζεται αρκετά συχνά στις μέρες μας. Όταν τα οστά χάνουν τα μεταλλικά στοιχεία και τις πρωτεΐνες τους, ιδιαίτερα το ασβέστιο αρχίζουν να εκφυλίζονται. Συχνά αυτό γίνεται αντιληπτό με κάποιο κάταγμα, συνηθέστερα στη σπονδυλική στήλη, στο ισχίο και στον καρπό. Τα σπονδυλικά κατάγματα είναι πιο συχνά στη θωρακική μοίρα όπου […]

Read More

Συμβουλές για σακίδια πλάτης

  Tο φορτίο που κουβαλούν τα παιδιά και οι έφηβοι κατά τη διάρκεια της σχολικής περιόδου είναι ένα σύνηθες θέμα που απασχολεί τους γονείς και τους ειδικούς. Ο πόνος χαμηλά στην πλάτη (διεθνώς Lower Back Pain-LBP) είναι μια παθολογία που αφορά όλο και περισσότερο τους νέους, με το 40% αυτών από 9 έως 18 ετών […]

Read More